Viele Jahre bist du nun schon ein großer Freund des Boulderns, und fast täglich bist du in der Halle und trainierst. Seit einer Weile schon bist du der Beste in deiner Halle, und durch die Ermutigung deiner Freunde hast du dich jetzt endlich getraut, den nächsten Schritt zu wagen, und an einem professionellen Boulder-Turnier teilzunehmen. Doch du bist dir noch unsicher, wie du dich darauf optimal vorbereiten kannst. Was sind also die besten Tipps und Tricks für deine optimale Vorbereitung?
Vordere dich häufig heraus!
Um zu wachsen, und besser und besser in deinem Sport des Boulderns zu werden, ist es wichtig, dass du dich wieder und wieder herausforderst. Auch in der Vorbereitung auf das Turnier solltest du regelmäßig deine Grenzen austesten, und versuchen, diese zu überschreiten. Dadurch, dass du dich selber ständig testest und deine Grenzen neu auslotest, wirst du besser und besser, und du wirst mehr und mehr lernen. Wenn du deine Grenzen sehr gut kennst, weißt du auf dem Turnier genau, was du kannst. Auf dem Turnier wirst du nervös sein, schließlich ist es dein erstes professionelles Turnier, aber wenn du dir über deine Fähigkeiten sicher bist, weil du im Training wieder und wieder deine Grenzen ausgelotet und überschritten hast, kann dir dies einen guten Anker in deiner Nervosität geben.
Die richtige Ernährung
Auch die richtige Ernährung in der Vorbereitung auf das Turnier ist wichtig für deinen Erfolg. Hierbei solltest du beachten, dass du in der Zeit vor dem Turnier wahrscheinlich deutlich mehr trainieren wirst als zuvor. Deshalb solltest du dem entsprechend deine Ernährung anpassen. Du die erhöhte Belastung wird dein Körper mehr Energie brauchen, aber auch eine höhere Zufuhr an Proteinen wird nötig sein. Das zusätzliche Training belastet deinen Körper, und dein Körper verbrennt mehr Energie, und dein Körper muss mehr Muskeln reparieren und wieder aufbauen. Sorge also dafür, dass du deinem Körper gibst, was er benötigt.
Die Nutzung von Fitnesswaagen
Eine tolle Möglichkeit, um eine gute Übersicht über die Entwicklung deines Körpers zu behalten, ist die Nutzung von einer Körperanalysewaage, aber auch von einer Medizinische Waage. Diese Arten von Waagen können dir sehr genaue Daten über die Verfassung und Entwicklung deines Körpers geben, sodass du während deines Trainings sehr genau sehen kannst, ob du mehr Muskelmasse aufbaust, oder ob du an Fett zu oder abnimmst. Diese Fakten können dir dabei helfen, deine Ernährung, aber auch dein Training, entsprechend anzupassen, damit du dich optimal auf dein Turnier vorbereiten kannst.